Mindfulness para empresas

mindfulness

Programas prácticos y vivenciales para organizaciones orientadas al bienestar y al talento humano.

Este programa formativo te permitirá conocer los fundamentos de la Atención Plena o Mindfulness e introducirlos en tu práctica diaria. Encontrarás la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

En este curso trataremos:

Introducción al Mindfulness: Orígenes, concepto y actitudes básicas/ práctica formal e informal.
Estabilidad Mental: La meditación es la técnica con más eficacia en conseguir la estabilidad mental necesaria para conseguir un bienestar interior, donde las emociones y pensamientos no nos arrastren
Conciencia corporal: para conectar la mente y el cuerpo y entender su conexión y lo que ocurre en nuestro interior.
Patrones de pensamiento: aprender a tomar consciencia, identificar, gestionar y modificar tus patrones de pensamiento, descubriendo una nueva perspectiva y #020101 manera de pensar.
Regulación emocional: aprender a ser consciente de tus emociones, a conocerlas, entenderlas y gestionarlas.
Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan y sus causas y la manera de gestionarlo en tu día a día.
Compasión y Autocompasión: aprender a relacionarte contigo mism@ y con los demás, desde nuevas formas más amables y positivas.
Mindfulness en la vida cotidiana: aprender cómo llevar las técnicas de Mindfulness al día a día de cada uno, para poder utilizar lo aprendido en nuestras vidas y así poder vivir mejor.

¿qué te aporta?

Mejorar la habilidad para gestionar el estrés y las emociones. Aprendiendo a manejar situaciones estresantes o difíciles.
Mejorar la capacidad de comunicar y escuchar.
Potenciar la habilidad cognitiva de la atención y la concentración.
Mejorar la capacidad para manejar la incertidumbre y la gestión del cambio.
Ganar claridad mental, visión global, perspectiva y foco para la correcta toma de decisiones.
Desarrollar la creatividad y facilitar una mejor gestión del tiempo.
Desarrollar el sentimiento de compasión y conexión hacia sí mismo y los compañeros de trabajo.
Mejorar el bienestar y productividad en un entorno de alta exigencia.
Aumenta notablemente nuestro nivel de bienestar, equilibrando el sistema nervioso simpático y parasimpático.

metodología

La metodología es principalmente experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness:

Sesiones de dos horas presenciales cada semana. Grupo máximo 11 -15 personas.
Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.
Proporcionamos todo el material escrito y en audio.
Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.
Accesibilidad para resolver dudas y avanzar en las prácticas según tu situación personal.

Experimentar un mayor bienestar, calma y manejo del estrés.

Aumentar la resiliencia y la adaptación a los cambios.

Mejorar el rendimiento, la memoria y la concentración.

Cultivar el equilibrio emocional, la empatía y la cohesión de equipos.

¿a quién está dirigido?

Para empresas y organizaciones que deseen iniciarse en el mundo del Mindfulness, para dotar a sus empleados de recursos para mejorar sus niveles de bienestar y reducir la ansiedad y el estrés.
Con este curso cualquier empresa podrá ver un aumento notable en la productividad de la organización, así como una mejora en el estado físico y emocional de sus empleados en su día a día.
No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness.

duración

Dos horas semanales durante 8 semanas, además de una sesión introductoria, gratuita.

precio

Solicita más información y presupuesto por teléfono o a través de formulario de contacto.

Tu equilibrio y bienestar, mis propósitos

¿Cómo puedo ayudarte?

Propuestas personalizadas para tus necesidades.

Sesiones Individuales

Acompañamiento próximo y respetuoso en un espacio de seguridad y confidencialidad.

Iniciación al Mindfulness

Programa orientado a reducir el estrés a través de la práctica del mindfulness y la meditación

Mindfulness para familias

Programa para generar ambientes que favorezcan la felicidad y la relajación en familia, a través de juegos y actividades sencillas.

Mindfulness para sanitarios, pacientes y familiares

Programas prácticos y vivenciales para recuperar el equilibrio en momentos de dificultad o dolor, facilitando la capacidad de resiliencia y el bienestar.